燕阿姨到府坐月子

母乳哺餵到底什麼時候該冷敷，什麼時候該熱敷?

媽媽們問：「我都已經熱敷了這麼久，為什麼胸部還是那麼脹？！」

現在哺乳期的媽咪最常見的困擾就是乳腺炎、乳腺阻塞、石頭奶、脹奶…等，諸如此類的問題，但是很多媽咪都還搞不清楚，什麼時候該冷敷，什麼時候該熱敷，用錯了可就麻煩大了。活力小編告訴妳，其實只要～找對方法、用對方式，〝哺乳〞絕對是一件輕鬆且愉快的。

以下為簡單的區分方法如下：

一、熱敷

1.　生產後，乳房柔軟，尚未脹奶時。

2.　乳腺有通，但是奶量不多，可利用熱敷效應促進乳汁分泌。

3.　協助乳汁順暢，增加母奶流量，產後哺乳增加母奶---草本發奶食物

4. 熱敷時應注意溫度不要太高，以免燙傷皮膚，可反覆熱敷1～3次，每次以10～15分鐘為限。  

貼心小提醒：也可以利用臉盆裝40度左右溫水，將乳房直接浸入熱水中泡軟再擠奶或餵奶。

二、冷敷

1.　乳房阻塞成石頭奶，或已形成腫塊，更或是乳腺炎時所造成的深沉刺痛感，並且影響作息，則可利用冷敷降低表面的溫度與內部壓力。輕易解決乳腺炎，10大方法你一定要學學！

2.　其次是用本身奶水多到有困擾的媽咪，因其奶水異常的多，來的又快，剛擠完没多久,馬上又漲奶了，可利用冷敷來減緩奶水的生成速度，當然有這種情況的媽咪也不少，其實量過多對媽咪和寶寶而言都不是件美事，在中醫的觀點裡，凡事講究平衡、中庸。   
3. 冷敷不用拿冰塊去敷，這樣又太冰了，就用水袋、高麗菜葉、濕毛巾來涼敷，舒服又不會造成皮膚組織被凍傷的傷害。別忘了休息夠了，還是要定時把乳汁移出乳房才是根本解決脹奶之道，可以看看乳房按摩**幫助乳汁順暢流出*** 有圖解喔!。

母乳餵養的媽媽看過來:

乳房按摩*幫助乳汁順暢流出(有圖解哦!)

寶寶出生啦！
經過了漫長的等待和盼望，你終於可以把寶寶抱在懷裡，看著他，愛著他，摟著他，平靜地享受這一切吧！

分娩後的最初數天，你會發現自己的乳房越來越大，越來越沉。這是因為乳房開始產奶了。這時就要注意經常給寶寶哺乳，以防乳房腫脹。

但如果乳房很緊繃，寶寶就根本沒法銜乳。可以按摩一下乳房，然後用手或者吸乳器吸出一點乳汁，可以讓乳房舒緩下來。每位媽媽應該盡早學會如何按摩乳房和吸乳。
乳房按摩有助於防止乳房腫脹和可能發生的乳腺炎，同時還能改善乳汁流出。

急需時，用手擠奶可以暫時替代吸乳器，方法如下：

1. 用2到3根手指從外向乳頭方向打圈按摩乳房。

2. 用整個手掌從底部向乳頭灑輕輕拍打乳房。

3. 將拇指和食指放在乳暈周邊，輕輕擠奶。

4. 拇指和食指在乳暈周邊不斷變換位置，將所有的乳汁徹底排空。

4.　冷敷過程，也是要慢慢擠出奶水，冷敷不會退奶 ，很多人都以為用冷敷是在退奶，要知道奶水分泌減少的原因 ，多數是因為停滯、阻塞或奶水移出不夠頻繁。

剛開始催奶追奶的時候→熱敷

脹奶塞奶不舒服的時候→冷敷

等到乳汁都很順暢了，每次擠奶前可以稍微溫敷一下，讓乳汁變多、變更順暢喔！